Uno degli errori più comuni nel processo di risparmio è cercare di accumulare somme considerevoli fin dalle prime fasi. Sebbene questo approccio possa sembrare ambizioso, spesso porta a frustrazione e al disimpegno. La soluzione? Iniziare con piccoli importi e renderli visibili.

Una delle strategie più efficaci per risparmiare senza sentirsi sotto pressione è utilizzare un “contenitore dei risparmi”, come un barattolo di vetro. Questo metodo sfrutta diversi principi psicologici che favoriscono l’autodisciplina e la motivazione.

Come Funziona la Strategia:

1. Trova un contenitore trasparente: Un barattolo di vetro o qualsiasi contenitore che ti piaccia, ma che sia visibile. L’elemento chiave è la trasparenza, che permette di vedere l’accumulo dei risparmi nel tempo.
2. Inizia con piccole somme: Metti 10 euro in monete nel contenitore. Il suono delle monete che si accumulano e la loro visibilità rinforzano il senso di progresso.
3. Osserva la crescita: La visibilità dell’accumulo diventa un potente rinforzo positivo. Ogni volta che guardi il barattolo, percepisci il tuo avanzamento, aumentando la motivazione.
4. Aumenta gradualmente l’importo: Man mano che vedi crescere i risparmi, il desiderio di incrementare la somma potrebbe crescere, passando ad esempio da 10 a 20 euro.
5. Stabilisci periodi di valutazione: Imposta delle tappe di valutazione a 21 e 66 giorni. Secondo la ricerca psicologica, servono circa 21 giorni per instaurare un’abitudine iniziale, mentre circa 66 giorni sono necessari per consolidare un comportamento abituale stabile, riducendo così la resistenza psicologica.

Questa tecnica non solo aiuta a risparmiare in modo senza stress, ma il meccanismo visivo di accumulo denaro favorisce una percezione tangibile dei progressi, rendendo l’intero processo più gratificante.

Perché questa strategia è efficace?

La psicologia e le neuroscienze spiegano perché il risparmio visibile attiva meccanismi di motivazione intrinseci e favorisce la persistenza negli obiettivi finanziari. Diversi approcci psicologici supportano l’efficacia di questa tecnica:

1. Teoria del rinforzo positivo: Secondo questa teoria, il cervello umano risponde ai piccoli successi rilasciando dopamina, un neurotrasmettitore associato al piacere e alla ricompensa. Ogni piccolo traguardo attiva questo meccanismo, creando un ciclo di gratificazione che motiva ulteriori azioni, incrementando il nostro impegno nel raggiungere nuovi obiettivi.
2. Teoria della motivazione intrinseca (Deci e Ryan): Le persone sono maggiormente motivate quando un’attività soddisfa bisogni psicologici fondamentali, come l’autonomia, la competenza e la connessione. Raggiungere piccoli obiettivi di risparmio aiuta a soddisfare il bisogno di competenza, perché vediamo progressi tangibili, rafforzando il senso di efficacia personale e la fiducia in noi stessi.
3. Teoria della definizione degli obiettivi (Goal-setting theory di Locke): La ricerca sugli obiettivi suggerisce che traguardi chiari e concreti, suddivisi in obiettivi più piccoli, sono più facili da raggiungere e aumentano la motivazione. La sensazione di progresso riduce il senso di frustrazione che può derivare da obiettivi ambiziosi o troppo distanti nel tempo.
4. Effetto Zeigarnik: Questo fenomeno psicologico descrive la tendenza della mente a ricordare meglio i compiti incompleti rispetto a quelli completati. I piccoli traguardi riducono l’ansia legata all’incompiutezza, rinforzando la motivazione a proseguire, poiché il cervello cerca di ridurre l’incertezza e l’incompletezza.
5. Teoria del flusso (Csikszentmihalyi): Il concetto di “flusso” si riferisce a uno stato di immersione totale in un’attività, percepita come sfidante ma gestibile. Suddividere un obiettivo in piccole fasi mantiene il livello di difficoltà in una zona ideale di sfida, evitando frustrazione e noia, e favorendo un’esperienza altamente motivante.

Conclusioni

L’adozione di traguardi piccoli e visibili è un approccio psicologicamente potente per il risparmio. Non solo attiva i meccanismi cerebrali che rinforzano la motivazione, ma rende il processo di risparmio più accessibile e sostenibile nel tempo. La gratificazione derivante dal raggiungimento di obiettivi parziali promuove la sensazione di controllo e competenza, rendendo il percorso verso obiettivi più grandi non solo possibile, ma anche gratificante.

Melissa Luna Pozzo

Bibliografia

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