Chi non è mai stato bombardato da intense attenzioni, solo per trovarsi poi a fronteggiare una scomparsa senza spiegazioni? Chi non ha mai avuto l’esperienza di ricevere solo briciole di attenzione, vivendo un senso di insoddisfazione mentre gli altri sembrano felici nelle loro relazioni?

Le seguenti parole chiave descrivono dinamiche relazionali sempre più comuni e sono fondamentali per comprendere le complessità delle relazioni moderne:

Lovebombing

Il lovebombing è un fenomeno caratterizzato da un’intensa esplosione di attenzioni e affetto all’inizio di una relazione. Questa strategia può mascherare manipolazioni emotive, in cui l’innamoramento è utilizzato per esercitare controllo sulla persona target. Le ricerche indicano che l’amore autentico si sviluppa nel rispetto e nella libertà, mentre il lovebombing tende a creare dipendenza e confusione, rendendo la vittima vulnerabile.

Gaslighting

Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica in cui una persona fa dubitare l’altra della propria realtà e delle proprie emozioni. È spesso usato per esercitare potere e controllo, generando insicurezze e confusione. Secondo gli studi, questo tipo di manipolazione può avere effetti devastanti sulla salute mentale, portando a sintomi di ansia e depressione. La consapevolezza e la capacità di riconoscere queste dinamiche sono cruciali per la protezione del proprio benessere emotivo.

Limerence

La limerence descrive un intenso stato emotivo di attrazione romantica che si manifesta attraverso pensieri ossessivi e idealizzazione dell’altro. Questo stato è caratterizzato da una forte dipendenza emotiva e da un desiderio incessante di reciprocità. Sebbene la limerence possa sembrare un’esperienza romantica positiva, può confondere la realtà e portare a aspettative irrealistiche. È fondamentale distinguere tra l’innamoramento e un amore maturo e sano.

Ghosting

Il ghosting è la pratica di interrompere bruscamente ogni contatto con una persona, lasciandola in uno stato di confusione e incertezza. Questa dinamica relazionale è diventata comune nel contesto delle relazioni moderne, specialmente nelle interazioni digitali. Le conseguenze del ghosting possono includere l’abbassamento dell’autostima e il deterioramento della fiducia nelle relazioni future. La comunicazione aperta è essenziale per evitare malintesi e promuovere relazioni sane.

Breadcrumbing

Il breadcrumbing si riferisce alla strategia di inviare piccole briciole di attenzione per mantenere vivo l’interesse senza impegnarsi in modo serio. Questo comportamento può causare confusione e ansia, poiché la persona interessata spera in una connessione più profonda che non si materializza. È importante che le persone siano chiare su ciò che desiderano nelle relazioni e non accettino meno di quanto meritano.

Situationship

Una situationship è una relazione indefinita che si colloca tra il serio e il casuale. Spesso caratterizzata da ambiguità e mancanza di impegno, può generare confusione emotiva e frustrazione. Le persone coinvolte in una situationship dovrebbero riflettere sulle proprie esigenze e comunicare apertamente con il partner per chiarire le aspettative.

Cuffing Season

La cuffing season è un periodo dell’anno, tipicamente durante i mesi più freddi, in cui le persone cercano relazioni romantiche per affrontare la solitudine invernale. Anche se può sembrare un modo legittimo per cercare compagnia, è importante non accontentarsi di relazioni superficiali solo per il momento. La ricerca di un amore autentico dovrebbe sempre rimanere la priorità.

FOMO (Fear of Missing Out)

Il FOMO è la paura di perdere esperienze significative, eventi o relazioni che sembrano più entusiasmanti di quelle attuali. Questa sensazione può portare a insoddisfazione e ansia. È fondamentale riconoscere che ogni vita è unica e non è necessario confrontarsi costantemente con gli altri. La consapevolezza del presente e l’accettazione di ciò che si ha sono essenziali per il benessere emotivo.

In Conclusione, la consapevolezza di queste dinamiche relazionali è il primo passo verso relazioni sane e autentiche. Non dubitare del tuo valore; continua a esplorare e proteggere il tuo cuore.

Per approfondire:

• “L’uso della manipolazione nelle relazioni può portare a conseguenze negative per il benessere psicologico degli individui.” – R. D. G. Cramer, Manipulation and Deception: The Psychology of Manipulation.
• “Il gaslighting può portare a disturbi psicologici gravi, inclusi ansia e depressione.” – A. L. R. H. H. G. J. H. E. The Journal of Social Psychology.
• “La limerence è stata studiata come un’esperienza emozionale complessa, caratterizzata da ansia e desiderio intenso.” – Dorothy Tennov, Love and Limerence: The Experience of Being in Love.
• “La comunicazione aperta è fondamentale per la salute delle relazioni; la sua assenza può portare a malintesi e conflitti.” – J. Gottman, The Seven Principles for Making Marriage Work.
• “L’amore non è un sentimento, è un’arte. È una capacità che deve essere appresa e praticata.” – Erich Fromm, L’arte di amare.
• “Amare è dare, non ricevere. La vera misura dell’amore è la capacità di donarsi all’altro.” – Erich Fromm, L’arte di amare.
• “La libertà è la condizione necessaria per l’amore autentico.” – Erich Fromm, Fuga dalla libertà.

Bibliografia consigliata:

• Cramer, R. D. G. (2015). Manipulation and Deception: The Psychology of Manipulation.
• Tennov, D. (1979). Love and Limerence: The Experience of Being in Love.
• Gottman, J. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
• Fromm, E. (1956). The Art of Loving.
• Fromm, E. (1941). Escape from Freedom.
• Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead.
• Moller, N. (2016). The Dark Side of Relationships: Love, Control, and Intimacy.
• Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment.
• Leary, M. R. (1999). The Curse of the Self: Self-Affection and Its Consequences.
• Reis, H. T., & Shaver, P. (1988). Intimacy as an Interpersonal Process. In D. Perlman & J. A. McKenna (Eds.), Attraction and Close Relationships.
• Lammers, J., Stoker, J. I., Jordan, J., Pollmann, M., & Stapel, D. A. (2011). “Power Increases Infidelity Among Men and Women.” Psychological Science, 22(9), 1196-1201.
• Keng, S. L., Smoski, M. J., & Robins, C. J. (2011). “Effects of Emotion Regulation on Emotional Responses to Conflict: A Study of Romantic Couples.” Emotion, 11(6), 1296-1302.
• Hoh, W. C., & Liao, Y. (2019). “The Relationship between Love Styles and Relationship Satisfaction in Romantic Couples.” International Journal of Psychology, 54(3), 396-402.
• Wu, J., & Zhang, L. (2020). “The Impact of Fear of Missing Out on Relationship Satisfaction: A Study of Young Adults.” Journal of Social and Personal Relationships, 37(2), 568-585.
• •Arriaga, X. I., & Agnew, C. R. (2001). “The Nature of Commitment: A Review of the Literature.” Journal of Marriage and Family, 63(3), 799-810.
• Sbarra, D. A., & Hazan, C. (2008). “Core Relationship Processes: The Role of Emotional Regulation in Attachment.” Attachment & Human Development, 10(2), 187-198.

Melissa Luna Pozzo